这个计划是我花了不少时间，结合许多论坛心得，研究出来的，至于怎么样，大家可以试试看。前几天介绍给了几个老外，今天他们告诉我效果很好（IT WORKS VERY WELL），所以决定推荐给大家。一般训练效果是3/5绿，1/5黄，1/5红，但星不少。
说明：
1）把训练分为六个计划（FC/AMC，MC/DMC，MLR，DLR，DC/SW，GK），每个部分都要安排1-3名适当的教练，如果教练人数不够，适当综合几个。
2）每个计划都选了和该位置有关几个训练选项，其他的扔掉。如果你的多面手因此被我的计划训练成了单面手，千万别怪我，建议你经常给他换计划。
3）计划本着能集体就集体训练的原则（包括门将），在同一时间每个计划中都有一些相同的训练项目，每周只有6个不同的地方。
4）队医由于训练数值普偏不高，所以不参加训练。
5）周六全天休息是因为假设周六有比赛。自己根据联赛日程安排加以修改，建议顺延。
6）此计划不包括PRE-SEASON和NO-MATCH。
7）个人认为，教练选择时候看他的习惯阵型，如442，让他去训练边路；看他运动员时候的位置，如巴斯滕，让他训练前锋等。具体因该怎么选进攻和防守教练，还在研究中。
GOALKEEPERS
Sun - Rest - Tactical - Shot Stopping
Mon - Sprints - Handling - Pig in Mid
Tue - Agility (GK) - Overload (def) - Set Pieces (def)
Wed - Shot Stopping - Set Pieces (def) - Pig in mid
Thu - Distribution - Handling - Training Match
Fri - Agility (GK) - Overload (def) - 5 a side (large)
Sat - Rest - Rest - Rest
Crosses、Set Pieces (att)、Overload (att)和Penalties这几个虽然说是什么人都可以练习的，但对门将意义不大，不如用Handling、Set Pieces (def)、Overload (def)和Agility (GK)来代替，效果更好。
OUTFIELD PLAYERS
Sun - Rest - Tactical - *1*
Mon - Sprints - *2* - Pig in Mid
Tue - *3* - *4* - Set Pieces (def)
Wed - *5* - Set Pieces (att) - Pig in Mid
Thu - Heading - Shadow Play - Training Match
Fri - Agility - *6* - 5 a side (large)
Sat - Rest - Rest - Rest
*1*
FC/AMC，MC/DMC，MLR：Shooting
DLR，DC/SW：Closing-down
后卫射门机会太少，不如练习防守。
*2*
FC/AMC，MLR，DLR：Crosses
MC/DMC，DC/SW：Heading
传中机会多的位置练习传中，其他练习怎样破坏传中（头球啦！）
*3*
FC/AMC：Penalties/Tecknique
MC/DMC，MLR：Tecknique
DLR，DC/SW：Closing-down
练习点球也可以加强在运动战中射门时候的冷静，中前场需要技术，后卫需要防守。
*4*
FC/AMC：Overload (att)
MC/DMC，MLR：Overload (def)/Overload (att)
DLR，DC/SW：Overload (def)
前锋几乎不可能参与以少防多；后卫几乎不可能参与以多攻少。
*5*
FC/AMC：Shooting
MLR，DLR：Crosses
MC/DMC，DC/SW：Heading
位置需要，强化练习
*6*
FC/AMC：Overload (att)
MC/DMC，MLR：Overload (def)/Overload (att)
DLR，DC/SW：Overload (def)
这个很重要，多练习。
下面补上pre-season的，感觉还不错。
Sunday
Early Morning Technique
Late Morning 5 a side match_large
Afternoon Rest
Monday
Early Morning Pig in the middle
Late Morning Outfield agility
Afternoon Closing down session
Tuesday
Early Morning Technique
Late Morning Sprints
Afternoon Defensive overloading
Wednesday
Early Morning Pig in the middle
Late Morning 5 a side match_large
Afternoon Outfield agility
Thursday
Early Morning Technique
Late Morning Closing down session
Afternoon Sprints
Friday
Early Morning Pig in the middle
Late Morning 5 a side match_large
Afternoon Defensive overloading
Saturday
Early Morning Outfield agility
Late Morning Sprints
Afternoon Rest
