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 <title><![CDATA[[洪昭光教授养生讲座之二]健康四大基石之 ..]]></title>
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 <description><![CDATA[Latest 20 replies of [洪昭光教授养生讲座之二]健康四大基石之 ..]]></description>
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 <title><![CDATA[PHPWind Board]]></title>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[“黑”——黑木耳可降血液粘度 &nbsp;   
 
 &nbsp;  “黑”什么意思呢？“黑”是黑木耳。 
 &nbsp;  黑木耳这个东西还特别好，它可以降血粘度，刚才讲的大款，血粘度太高，他吃黑木耳就正好。黑木耳吃后，血液便稀释，不容易得脑血栓，也不容易得冠心病。现在很多老年人痴呆，其实这个痴呆是很多细小的毛细血管堵塞了，不 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://sjft.com/bbs/job.php?action=topost&tid=17153&pid=174615]]></link>
 <author><![CDATA[竹影无风]]></author>
 <category><![CDATA[我爱厨房]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 08 Apr 2004 11:21:39 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[“白”——燕麦粉、燕麦片降胆固醇 &nbsp;   
 
 &nbsp;  “白”什么意思呢？燕麦粉、燕麦片。 
 &nbsp;  英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，就吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年101岁，每天早上吃燕麦粥，燕麦一两用水煮，燕麦粥很便宜，吃一个月下来花的钱还不到吃一片药的钱。为什么呢？你吃一两燕麦粥可以少吃 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://sjft.com/bbs/job.php?action=topost&tid=17153&pid=174614]]></link>
 <author><![CDATA[竹影无风]]></author>
 <category><![CDATA[我爱厨房]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 08 Apr 2004 11:20:34 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[“绿”——绿茶减少老年化，越喝越年轻 &nbsp;   
 
 &nbsp;  “绿”是什么意思呢？饮料里茶最好，茶叶当中绿茶最好。绿茶可抗氧自由基，减少老年化，越喝越年轻。我有一次去福建武夷山，武夷山茶农说，你买我们的茶。我说什么意思呢？茶农说，我们这茶好，因为我们这里很多人茶寿；这里不叫高寿、长寿，而是叫茶寿。不管 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://sjft.com/bbs/job.php?action=topost&tid=17153&pid=174613]]></link>
 <author><![CDATA[竹影无风]]></author>
 <category><![CDATA[我爱厨房]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 08 Apr 2004 11:19:39 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[“黄”——红黄色蔬菜（有列举）补充维生素A &nbsp;   
 
 &nbsp;  “黄”是什么意思呢？中国人膳食刚才讲过，缺钙和缺少维生素A，维生素A和缺钙有什么表现呢？小孩感冒发烧，扁桃体炎；中年人癌症，动脉硬化；老年人眼花，视力模糊。补充维生素A，可以使儿童增强抵抗力，老人眼睛不花，视网膜好。维生素A在什么地方多呢？ ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://sjft.com/bbs/job.php?action=topost&tid=17153&pid=174612]]></link>
 <author><![CDATA[竹影无风]]></author>
 <category><![CDATA[我爱厨房]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 08 Apr 2004 11:18:26 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[“红”——西红柿、红葡萄酒和红辣椒 &nbsp;   
 
 &nbsp;  “红”是一天一个西红柿。 
 &nbsp;  我看在座的男同志比较多，特别提醒男同志一天一个西红柿，前列腺癌减少45%，熟的西红柿更好，因为番茄红素是脂溶性的。第二就是说如果健康人少喝点红葡萄酒或绍兴酒，喝点米酒，这个也可以预防动脉硬化，不超过50至100毫升， ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://sjft.com/bbs/job.php?action=topost&tid=17153&pid=174611]]></link>
 <author><![CDATA[竹影无风]]></author>
 <category><![CDATA[我爱厨房]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 08 Apr 2004 11:16:32 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[“五”——每天保证500克蔬菜和水果 &nbsp;   
 
 &nbsp;  五是什么意思呢？就是500克蔬菜和水果。同志们，人生最大的痛苦：癌症、晚期癌症。怎么能不得癌呢？预防癌症最佳办法，多吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果的一个特殊作用是减少癌症一半以上。河南有个林县，食道癌是全世界最多的地方，后来补充一些维生素，新鲜 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://sjft.com/bbs/job.php?action=topost&tid=17153&pid=174610]]></link>
 <author><![CDATA[竹影无风]]></author>
 <category><![CDATA[我爱厨房]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 08 Apr 2004 11:15:31 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[“四”——饮食四句话：“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱” &nbsp;   
 
 &nbsp;  四是什么意思呢？四句话即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。粗细粮搭配，一个礼拜吃三次粗粮，棒子面、老玉米、红薯这些，粗细粮搭配营养最合适，三、四、五顿是指每天吃的餐数，我想重点讲七八分饱。 
 &nbsp;  同志 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://sjft.com/bbs/job.php?action=topost&tid=17153&pid=174609]]></link>
 <author><![CDATA[竹影无风]]></author>
 <category><![CDATA[我爱厨房]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 08 Apr 2004 11:15:03 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[“三”——每天保证3份高蛋白 &nbsp;   
 
 &nbsp;  “三”是什么意思呢？三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份就是一两瘦肉或者一个鸡蛋，或者二者豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡和鸭，或者半两黄豆。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午我准备 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://sjft.com/bbs/job.php?action=topost&tid=17153&pid=174608]]></link>
 <author><![CDATA[竹影无风]]></author>
 <category><![CDATA[我爱厨房]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 08 Apr 2004 11:14:27 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[“二”——每天250克碳水化合物 &nbsp;   
 
 &nbsp;  二是什么意思？“二”是二百五十克碳水化合物。相当于六两至八两的主食，这六两到八两不是固定的，比如有些年轻人，民工他干活挺重一餐就要一斤半。有些女同志呢？胖胖的，工作量很轻，不用六两，三两二两就够了，调控主食可以调控体重，是最好的办法，现在减肥药太多 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://sjft.com/bbs/job.php?action=topost&tid=17153&pid=174607]]></link>
 <author><![CDATA[竹影无风]]></author>
 <category><![CDATA[我爱厨房]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 08 Apr 2004 11:13:51 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[“一”——每天一袋牛奶 &nbsp;   
 
 &nbsp;  合理膳食两句话，十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。 
 &nbsp;  一是每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人差不多99%缺钙，缺钙什么结果呢？三个结果。第一骨疼。缺钙的人骨质疏松，骨质增生，腰疼、背疼、腿疼 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://sjft.com/bbs/job.php?action=topost&tid=17153&pid=174606]]></link>
 <author><![CDATA[竹影无风]]></author>
 <category><![CDATA[我爱厨房]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 08 Apr 2004 11:13:20 +0000]]></pubdate>
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